Olá, psicoleitores. Inicio o post com essa frase "Você pode ser tudo o que quiser" quando eu li em um livro chamado A Cidade do Sol escrito pelo Khaled Hosseini o mesmo autor do livro famoso- O caçador de pipas. Essa leitura é muito tocante principalmente para as mulheres pois conta a história de duas figuras femininas a Mariam e Laila. A Mariam que tem 33 anos, sua mãe faleceu quando ela tinha apenas 15 anos, e Jalil — o homem que deveria protegê-la como pai — entregou-a em

Olá, psicoleitores! Desde nova sempre achei que iria morrer cedo, achava que não iria chegar a vida adulta, hoje interpreto isso mas como medo do amadurecimento e de encarar a vida. E como sempre gostei de ler, um livro que me marcou bastante nessa fase foi o livro chamado: A menina que roubava livros do escritor Markus Zusak e que anos mais tarde foi adaptado para o cinema. A personagem principal do livro é a MORTE e ela que irá discorrer sobre seu ponto de vista a históri

Olá, psicoleitores! Hoje quero falar sobre AMIZADE e como ela é importante para nossas relações humanas e afetivas de um certo modo para nossa saúde mental. Irei nesse post, discorrer de um livro chamado Três da escritora francesa Valérie Perrin. Foi nesse livro que também conheci a música La vie est belle da banda Indochine que aborda a dualidade da existência, descrevendo a vida como bela, mas ocasionalmente "cruel". É um hino sobre destino, amor e a busca por um lugar no m

Olá, psicoleitores! Ano passado, voltei a ter como propósito a ler mais e coloquei como uma meta realizável de ler um livro por mês. Dessa forma, fui comprando aos poucos os livros de autores variados que gostaria de conhecer mais e uma escritora que sempre lia e ouvia a respeito era sobre a escritora Sylvia Plath. Nesse post, iremos falar sobre o livro dela chamado A Redoma de Vidro o qual li ano passado. A Redoma de Vidro é uma das obras literárias mais contundentes sobre

Olá, psicoleitores (essa palavra não existe mais pedi licença para fazer esse neologismo hehehe)! Quero falar mais sobre um livro que me marcou em 2025 e deu um conforto no meu coração, o livro se chama: Bem vindos a livraria hyunam dong Esse livro faz a gente pensar o trabalho como nosso norteador de vida, será mesmo que para sermos felizes precisamos ter sucesso em nosso trabalho? O livro também vai falar sobre a teoria do fechamento do primeiro botão (algo que a sociedade

Hoje iremos falar sobre o escritor Rubem Alves, quando o conheci de forma literária me apaixonei no mesmo instante pela sua escrita e reflexões sobre a vida. Rubem Alves tem vários livros bons mas irei discorrer de um em particular chamado OSTRA FELIZ NÃO FAZ PÉROLA. É uma obra breve, poética e profundamente reflexiva, na qual Rubem propõe uma metáfora potente sobre sofrimento, transformação e sentido da dor . Segundo o autor, a pérola nasce como resposta a um incômodo: um

Hoje iremos falar sobre um livro chamado O Diário de Anne Frank A primeira vez que li esse livro em que foi presente de aniversário da minha vizinha Gi me impactou muito na época da adolescência. Anne é uma adolescente que estava confinada com sua família durante a II Guerra mundial devido a ascensão do regime nazista e o aumento das perseguições antissemitas. Pouco antes de se esconder, Anne recebeu um diário de presente, no qual passou a registrar pensamentos, sentimentos,

A relação entre natureza e saúde mental é amplamente reconhecida por estudos científicos e pela prática clínica. O contato regular com ambientes naturais atua como um fator protetor do bem-estar psíquico, auxiliando na redução do estresse, da ansiedade e da fadiga mental, além de favorecer a regulação emocional e a sensação de equilíbrio interno. Benefícios da natureza para a saúde mental Redução do estresse e da ansiedade : ambientes naturais diminuem a ativação do sistema n

~ Paul Cézanne Pintor francês nascido em Aix-en-Provence (França) do estilo pós impressionista, famoso pelas suas pinturas "natureza morta", ocupa um lugar singular na história da arte não apenas por sua importância estética, mas também pela forma como sua trajetória pessoal dialoga com aspectos da saúde mental . Sua obra e sua vida oferecem um campo fértil para refletir sobre criatividade, sofrimento psíquico, isolamento emocional e busca por estrutura interna. Personalidade

1️⃣ Estabeleça um horário fixo para ler Criar uma rotina ajuda o cérebro a associar a leitura a um momento de foco e tranquilidade. Não é necessário muito tempo: 15 a 30 minutos diários , em horário previsível, já produzem bons resultados. Exemplo: no meu caso demoro 30 minutos para chegar ao trabalho então aproveito para ler toda manhã. Durante a noite chego muito cansada então acabo não conseguindo ler mas fim de semana leio pela manhã e antes de dormir. 2️⃣ Escolha leitura

Leitores em processo de elaboração emocional e trauma Indicados para quem vivencia ou se interessa por temas como dor psíquica, história familiar e amadurecimento emocional. Olá, Querida – Ann Napolitano Leitura profunda e sensível sobre trauma, relações familiares complexas e os efeitos duradouros do sofrimento psíquico ao longo da vida.  Leitores que refletem sobre relações afetivas intensas Para quem já viveu relações marcadas por dependência emocional, frustração ou idea

Em um mundo marcado por excesso de estímulos, pressa e cobranças constantes, cuidar da saúde mental tornou-se uma necessidade essencial. A leitura, muitas vezes vista apenas como lazer ou estudo, ocupa um lugar singular nesse cuidado: ela oferece pausa, reflexão e reconexão consigo mesmo. Os livros permitem acessar emoções, compreender experiências humanas e ampliar o olhar sobre o sofrimento, o afeto, a resiliência e o sentido da vida. Ler é um exercício de atenção, de silên